Mona Santana

"Hola, elige carbohidratos integrales y no blancos, los que son granos refinados como el pan blanco, la pasta,etc han perdido sus nutrientes en el proceso de producción, lo que los deja ricos en calorías pero
bajos en nutrientes.Por otro lado los granos integrales,legumbres,los frutos secos vienen con nutrientes y vitaminas intactas” Saludos Mona!
castaño obscuro ojos verdes